一十七章 、 开筋(2/4)
杭薇薇托着疲惫不堪的身躯出列，轻轻一🚻😣🃑坐就是一个干脆利落的一字马，说，“两腿伸直绷直向🎴🕑前后滑，屁股向下坐，很☤简单的。”
大家就学着做了起来。
李帅一看，有不少人是坐不下
的，说，“年纪轻轻的筋这么硬了，当兵之前肯定缺乏运动。不要怕痛，慢慢的一点点做下去，把两条腿的筋一点点的拉开。大家不要认为这个动作没用，许多战术动作是需要有柔韧性的，把筋拉🝠开还有一个好处，就🌨🁦是不容易在运动中受伤，另外一个好处对你们女孩子来说更重要——可以让肌肉保持紧致，不至于松松垮垮的摸上去像是摸了块五花肉。”
有忍不住笑出声的。
李📖帅对杭薇薇说，“你去挨个纠正，下不去的你给辅助一下。”
“📖不要啊教官🅝，我自己慢😓慢来！”陈笑差点跳起来。
李帅皱眉，“反应这么大干什么？”
陈笑激动地说，“我见过开筋的，一个人坐在前面用两只脚顶着大腿，一个人在后面盯着后背，然后前面那个人突然用力一蹬就直接把两个📳🞿大腿蹬直了，被开筋的人那个惨叫啊像是被杀的猪一样！”
愣了愣，🇯🜇⛦李帅恍然大悟拍了拍额头说，“你不说我都忘了，这个办法是最快的。”
然后轮到🇯🜇⛦其他女新兵🍐愣了，纷纷的对陈笑怒目而视！
陈笑直接傻了木了，我在哪我在干什么……
这会儿大家都把惩罚这事放到了一边，全心全意地招呼一字马，而陈笑🐿的“不打自招”、“无心之言”成功的挑起了大家的“怒火”，显然大家伙是能够从李帅的表情里看出一些东西来的——就算陈笑不提醒，教官也会这么干。
教官偶尔也🖮🖂会🅝耍滑头，挖个📡🜗坑设个陷阱让大家自己跳。
李帅说，“那就先从陈笑开始吧，我亲🟢🞷自给坐不了一字马的开筋。”🏲🞂👗
“啊！！！”陈笑都疯了，浑身颤抖起来，坐在草地上下意识的🞔📳往躲。
杭薇薇嘿嘿笑着冲过去后背对着陈笑的后背坐了下去💍🐤顶住了陈笑，“教官快来，我已经到位了！”
“📖不要啊！”陈笑都要哭了，惊恐地看着李帅。
其他女新兵一个个心惊胆战📡🜗的，却又忍不住幸灾乐祸💍🐤地笑了起来，有的说陈笑活该，有的说陈笑以身试法，气氛欢快了不少。更多的是抓紧时间往下压往下坐，否则一会儿就该轮到自己了！
李帅面对陈笑坐下来，他目测过距离，双腿蹬直刚好能够把陈笑的两腿筋开👪到位，说，“不要紧张，就那一下比较痛，咬咬牙就过去了，开完筋后你一定会觉得很舒服的，以后要学格斗术军体拳捕俘拳什么的，开筋很是重要，而且早晚📒🚐💣都要开的，现在身体充分活动开了，开筋是最轻松的。”
大家就学着做了起来。
李帅一看，有不少人是坐不下
的，说，“年纪轻轻的筋这么硬了，当兵之前肯定缺乏运动。不要怕痛，慢慢的一点点做下去，把两条腿的筋一点点的拉开。大家不要认为这个动作没用，许多战术动作是需要有柔韧性的，把筋拉🝠开还有一个好处，就🌨🁦是不容易在运动中受伤，另外一个好处对你们女孩子来说更重要——可以让肌肉保持紧致，不至于松松垮垮的摸上去像是摸了块五花肉。”
有忍不住笑出声的。
李📖帅对杭薇薇说，“你去挨个纠正，下不去的你给辅助一下。”
“📖不要啊教官🅝，我自己慢😓慢来！”陈笑差点跳起来。
李帅皱眉，“反应这么大干什么？”
陈笑激动地说，“我见过开筋的，一个人坐在前面用两只脚顶着大腿，一个人在后面盯着后背，然后前面那个人突然用力一蹬就直接把两个📳🞿大腿蹬直了，被开筋的人那个惨叫啊像是被杀的猪一样！”
愣了愣，🇯🜇⛦李帅恍然大悟拍了拍额头说，“你不说我都忘了，这个办法是最快的。”
然后轮到🇯🜇⛦其他女新兵🍐愣了，纷纷的对陈笑怒目而视！
陈笑直接傻了木了，我在哪我在干什么……
这会儿大家都把惩罚这事放到了一边，全心全意地招呼一字马，而陈笑🐿的“不打自招”、“无心之言”成功的挑起了大家的“怒火”，显然大家伙是能够从李帅的表情里看出一些东西来的——就算陈笑不提醒，教官也会这么干。
教官偶尔也🖮🖂会🅝耍滑头，挖个📡🜗坑设个陷阱让大家自己跳。
李帅说，“那就先从陈笑开始吧，我亲🟢🞷自给坐不了一字马的开筋。”🏲🞂👗
“啊！！！”陈笑都疯了，浑身颤抖起来，坐在草地上下意识的🞔📳往躲。
杭薇薇嘿嘿笑着冲过去后背对着陈笑的后背坐了下去💍🐤顶住了陈笑，“教官快来，我已经到位了！”
“📖不要啊！”陈笑都要哭了，惊恐地看着李帅。
其他女新兵一个个心惊胆战📡🜗的，却又忍不住幸灾乐祸💍🐤地笑了起来，有的说陈笑活该，有的说陈笑以身试法，气氛欢快了不少。更多的是抓紧时间往下压往下坐，否则一会儿就该轮到自己了！
李帅面对陈笑坐下来，他目测过距离，双腿蹬直刚好能够把陈笑的两腿筋开👪到位，说，“不要紧张，就那一下比较痛，咬咬牙就过去了，开完筋后你一定会觉得很舒服的，以后要学格斗术军体拳捕俘拳什么的，开筋很是重要，而且早晚📒🚐💣都要开的，现在身体充分活动开了，开筋是最轻松的。”