杭薇薇托着疲惫不堪的身🔲🄥躯出列，轻轻一坐就是一个干脆利落的一字马，说，“两腿伸直绷直向前后滑，屁股向下坐，很简单的。”
大家就学着做了起来。
李帅一看，有不少人是坐不下
的，说，“年🁙🆉🍰纪轻轻的筋这么硬了，当兵之前肯📹☊♘定缺乏运动。不要怕痛，慢慢的一点点做下去，把两条腿的筋一点点的拉开。大家不要认为这个动作没用，许多战术动作是需要有柔韧性的，把筋拉开还有一个好处，就是不容易在运动中受伤，另外一个好处对你们女孩子来说更重要——可以让肌肉保持紧致，不至于松松垮垮的摸👒🈐上去像是摸了块五花肉。”
有忍不住笑出声的。
李帅♦对杭薇薇说，“你去挨个纠正，下不去的你给辅助🛋🚱一♃下。”
“不要啊教官，我自己慢慢来！”陈笑🃁🔳🄰差点跳起来。
李帅皱眉，“反应这么大干什么？”
陈笑激动地说，“☚⛤🜗我见过开筋的，一个人坐在前面用两只脚顶着大腿，一个人在后面盯着后背，然后前面那个人突然用力一💨🔛🁐蹬就直接把两个大腿蹬直了，被开筋的人那个惨叫啊像是被杀的猪一样！”
愣了愣，李帅恍然大悟拍了🌘拍额头说，🃁🔳🄰“你不说我都忘了，这个办法是最快的。”
然后轮到其他女新兵愣了，纷😄⚢📆纷的对陈笑怒目而视！
陈笑直接傻了木了，我在哪我在干什么……
这🗣🝜会儿大家都把惩罚这事放到了一边，全心全意地招呼一字马，而陈笑的“不打自招”、“无心之言”成功的挑起了大家的“怒火”，显然大家伙是能够从李帅的表情里看出一些东西来的——就算陈笑不提醒，教官也会这么干。
教官偶尔也会耍滑头，挖个坑😄⚢📆设个陷阱让大家自己跳。
李帅说，“那就先从陈笑开始😄⚢📆吧，我亲自给坐不了一字🛋🚱马的开筋。”🁰🉠🈬
“啊！！！”陈笑都疯了，浑身颤抖起来，坐在草🌓地上下意识的往躲。
杭薇薇嘿嘿笑着冲过⚵去后背对着陈笑的后背坐了下去顶住了陈笑，“教官快来，我已经到☝⛾位了！”
“不要啊！”🁙🆉🍰陈笑都要哭了，惊恐地看着李帅🝄🈩🝄🈩。
其他女新兵一个个心惊胆战的，却又忍不住幸灾乐祸地笑了起来🜣，有的说陈笑活该，有♇🆏的说陈笑以身试法，气氛欢快了不少。更多的是抓紧时间往下压往下坐，否则一会儿就该轮到自己了！
李帅面对陈笑坐下来，他目测过距离，双腿蹬直刚好能够把陈笑的两腿筋开到位，说🔋⚨📾，“不要紧张，就那一下比较痛，咬咬牙就过去了，开完筋后你一定会觉得很舒服的，以👚🈖后要学格斗术军体拳捕俘拳什么的，开筋很是重要，而且早晚都要开的，现在身体充分活动开了，开筋是最轻松的。”
大家就学着做了起来。
李帅一看，有不少人是坐不下
的，说，“年🁙🆉🍰纪轻轻的筋这么硬了，当兵之前肯📹☊♘定缺乏运动。不要怕痛，慢慢的一点点做下去，把两条腿的筋一点点的拉开。大家不要认为这个动作没用，许多战术动作是需要有柔韧性的，把筋拉开还有一个好处，就是不容易在运动中受伤，另外一个好处对你们女孩子来说更重要——可以让肌肉保持紧致，不至于松松垮垮的摸👒🈐上去像是摸了块五花肉。”
有忍不住笑出声的。
李帅♦对杭薇薇说，“你去挨个纠正，下不去的你给辅助🛋🚱一♃下。”
“不要啊教官，我自己慢慢来！”陈笑🃁🔳🄰差点跳起来。
李帅皱眉，“反应这么大干什么？”
陈笑激动地说，“☚⛤🜗我见过开筋的，一个人坐在前面用两只脚顶着大腿，一个人在后面盯着后背，然后前面那个人突然用力一💨🔛🁐蹬就直接把两个大腿蹬直了，被开筋的人那个惨叫啊像是被杀的猪一样！”
愣了愣，李帅恍然大悟拍了🌘拍额头说，🃁🔳🄰“你不说我都忘了，这个办法是最快的。”
然后轮到其他女新兵愣了，纷😄⚢📆纷的对陈笑怒目而视！
陈笑直接傻了木了，我在哪我在干什么……
这🗣🝜会儿大家都把惩罚这事放到了一边，全心全意地招呼一字马，而陈笑的“不打自招”、“无心之言”成功的挑起了大家的“怒火”，显然大家伙是能够从李帅的表情里看出一些东西来的——就算陈笑不提醒，教官也会这么干。
教官偶尔也会耍滑头，挖个坑😄⚢📆设个陷阱让大家自己跳。
李帅说，“那就先从陈笑开始😄⚢📆吧，我亲自给坐不了一字🛋🚱马的开筋。”🁰🉠🈬
“啊！！！”陈笑都疯了，浑身颤抖起来，坐在草🌓地上下意识的往躲。
杭薇薇嘿嘿笑着冲过⚵去后背对着陈笑的后背坐了下去顶住了陈笑，“教官快来，我已经到☝⛾位了！”
“不要啊！”🁙🆉🍰陈笑都要哭了，惊恐地看着李帅🝄🈩🝄🈩。
其他女新兵一个个心惊胆战的，却又忍不住幸灾乐祸地笑了起来🜣，有的说陈笑活该，有♇🆏的说陈笑以身试法，气氛欢快了不少。更多的是抓紧时间往下压往下坐，否则一会儿就该轮到自己了！
李帅面对陈笑坐下来，他目测过距离，双腿蹬直刚好能够把陈笑的两腿筋开到位，说🔋⚨📾，“不要紧张，就那一下比较痛，咬咬牙就过去了，开完筋后你一定会觉得很舒服的，以👚🈖后要学格斗术军体拳捕俘拳什么的，开筋很是重要，而且早晚都要开的，现在身体充分活动开了，开筋是最轻松的。”