杭薇薇托着疲惫不堪的身躯出列，轻轻一坐就是一个干脆利落的一字马，说，“两腿伸直绷直向前后滑，⛗🚢屁⛬股向下坐，很简单的。”
大家就学着做了起来。
李帅一看，有不少人是坐不下
的，说，“年纪轻轻的筋这么硬了，当兵之前肯定缺乏运动。不要怕痛，慢慢的一点点做下去，把两条腿的筋一点点的拉开。大家不要认为这个动作没用，许多战术动作是需要有柔韧性的，把筋拉开还☂有一个好处，就是不容易在运动中受伤，另外一个好处对你们女孩子来说更重要——可以让肌肉保持紧致，不至于松松垮垮的摸上去像是摸了块五花肉。”
有忍不住笑出声的。
李帅对杭薇薇说，“你去挨个纠正，下不去的你给辅助一下⚅🎽。”
“🐃🐃不要啊教官🙚，我自己慢慢来！”陈笑差点跳起来。
李帅皱眉，“反应这么大干什么？”
陈笑激动地说，“我见🚏💖👸过开筋的，一个人坐在前面用两只脚顶着大腿，一个人在后面盯着后背，然后前面那个人突然用力一蹬就直接把两个大腿蹬直了，被开筋的人那个惨叫啊像是被杀的猪一样！”
愣了🇦🚰🗆愣⚗，李帅恍然大悟拍了🔄♮拍额头说，“你不说我都忘了，这个办法是最快的。”
然后轮⚗⚗到其他女新兵愣了，纷纷的对陈笑怒目而视！
陈笑直接傻了木了，我在哪我在干什么……
这会儿大家都把惩罚这事放到了一边，全心全意地招呼一字马，而陈笑的“不打自招”、“无心之言”成功的挑起了大家的“怒火”，显然大家伙是能够从李帅的表情里看出一🖏👤些东西来的——就算陈笑不提醒，教官也会这么干。
教官偶⚗尔也会耍滑头，🚏💖👸挖个🔄♮坑设个陷阱让大家自己跳。
李帅说，“那就先🂮从陈笑☶🝐开始吧，我亲自给坐不了一字马的开筋。”
“啊！！！”陈笑都疯了，浑身颤抖🌻起来，坐在草地上下意识的往躲。
杭薇薇嘿嘿笑着冲过去后背对着陈笑的后背坐了下去顶住了陈笑，“🛅教官快来，我已经到位了！”
“不要啊！”陈笑都要哭了，🁌惊恐地看着李帅。
其🐃他女新兵一个个心惊胆战的，却又忍不住幸灾乐祸地笑了起来，有的说陈笑活该，有的说陈笑以身试法，气氛欢快了不少。更多的是抓紧时间往下压往下坐，否则一会儿就该轮到自己了！
李帅面对陈笑坐下来，他目测过距🁾离，双腿蹬直刚好能够把陈笑的两腿筋开到位，说，“不要紧张，就那一下比较痛，咬咬牙就过去了，开完筋后你一定会觉得很舒服的，以后要学格斗术军体拳捕俘拳什么的，开筋很是重要，而且早晚都要开的，现在身体充分活动开了，开筋是最轻松的。”
大家就学着做了起来。
李帅一看，有不少人是坐不下
的，说，“年纪轻轻的筋这么硬了，当兵之前肯定缺乏运动。不要怕痛，慢慢的一点点做下去，把两条腿的筋一点点的拉开。大家不要认为这个动作没用，许多战术动作是需要有柔韧性的，把筋拉开还☂有一个好处，就是不容易在运动中受伤，另外一个好处对你们女孩子来说更重要——可以让肌肉保持紧致，不至于松松垮垮的摸上去像是摸了块五花肉。”
有忍不住笑出声的。
李帅对杭薇薇说，“你去挨个纠正，下不去的你给辅助一下⚅🎽。”
“🐃🐃不要啊教官🙚，我自己慢慢来！”陈笑差点跳起来。
李帅皱眉，“反应这么大干什么？”
陈笑激动地说，“我见🚏💖👸过开筋的，一个人坐在前面用两只脚顶着大腿，一个人在后面盯着后背，然后前面那个人突然用力一蹬就直接把两个大腿蹬直了，被开筋的人那个惨叫啊像是被杀的猪一样！”
愣了🇦🚰🗆愣⚗，李帅恍然大悟拍了🔄♮拍额头说，“你不说我都忘了，这个办法是最快的。”
然后轮⚗⚗到其他女新兵愣了，纷纷的对陈笑怒目而视！
陈笑直接傻了木了，我在哪我在干什么……
这会儿大家都把惩罚这事放到了一边，全心全意地招呼一字马，而陈笑的“不打自招”、“无心之言”成功的挑起了大家的“怒火”，显然大家伙是能够从李帅的表情里看出一🖏👤些东西来的——就算陈笑不提醒，教官也会这么干。
教官偶⚗尔也会耍滑头，🚏💖👸挖个🔄♮坑设个陷阱让大家自己跳。
李帅说，“那就先🂮从陈笑☶🝐开始吧，我亲自给坐不了一字马的开筋。”
“啊！！！”陈笑都疯了，浑身颤抖🌻起来，坐在草地上下意识的往躲。
杭薇薇嘿嘿笑着冲过去后背对着陈笑的后背坐了下去顶住了陈笑，“🛅教官快来，我已经到位了！”
“不要啊！”陈笑都要哭了，🁌惊恐地看着李帅。
其🐃他女新兵一个个心惊胆战的，却又忍不住幸灾乐祸地笑了起来，有的说陈笑活该，有的说陈笑以身试法，气氛欢快了不少。更多的是抓紧时间往下压往下坐，否则一会儿就该轮到自己了！
李帅面对陈笑坐下来，他目测过距🁾离，双腿蹬直刚好能够把陈笑的两腿筋开到位，说，“不要紧张，就那一下比较痛，咬咬牙就过去了，开完筋后你一定会觉得很舒服的，以后要学格斗术军体拳捕俘拳什么的，开筋很是重要，而且早晚都要开的，现在身体充分活动开了，开筋是最轻松的。”