二十七章 、挚爱29(2/6)
“可真大方。”
陆🕮嘉毓抬眼,一脸🗧🝿🐾的🐎嚣张样,“就我这样的姿色，九块九还凑合，而你们这样的,一毛都没有。”
叶华楠认真问：“队长，你这九块九是包一次，还🃢🙡是终生？”
康复说着🄊🟇简单，🅷但做起来却十分困难。有的时候像是能要了人命。
一个多星期时间，苏凉晨每天早上起很早去操场慢步走，再慢跑两圈，而后去上课。上完课回到&zwn💍j;宿舍便会将瑜伽垫垫在地上，开始训练。
但这些训练对动作姿势🈮🁯都格外讲究，有时候不小心一个姿势不标准扭到了腰便会疼得人眼泪花打转，在已经被汗水浸湿的情况下，都不太分得清是汗是泪。
就连陆嘉欣有时候在旁边看着，🚫🖔💖有时候都替☮🂮她觉得疼。
但付出的🄊🟇时候总有收获，苏凉晨这段时间腰部活动确实松软了许多，不再像之前觉得那么僵硬⛈不敢动。
蒋医生告诉她可以在原来🅖的训练方式上，加☮🂮大难度系数。
苏凉晨的伤在腰部，因此要康复的⚔重点是腰的部位，因&zwn🜑🁚j;此在原有的基础上又再增加了“三点支撑法”，“五点支撑法”以及“燕子飞”三种腰部运动来增加腰部力量。
尤其是飞燕式，这种方🈮🁯式是锻炼腰背肌最好的方法之一，能增强腰背肌，⚽尤其是🎈竖脊肌的力量，预防腰部损伤的发生。（注）
但因为它的🅖弊端，苏凉晨在🂃🌆☡训练的过程中🂶更加小心。
犹如蹒跚学步🌧的小孩儿&zwn🚫🖔💖j;🙨🌼🄜一样，因为已经摔过了一遍，再在大人的引导下重新学习走路时依旧是惶恐害怕的。
她依旧是这样，可是为了梦想。
她将自🕑己置于透明的玻璃桥上去，哪怕看着心惊胆颤，🂶腿☂☎被吓得发软，但也只能忍着痛继续下去。
时间就🕑这么慢慢过去，🈮🁯到&zw🚫🖔💖nj;了十月底，江阳市一夜之间气温开始急骤下降，雨水接连飘了几天，整座城市陷入潮湿阴冷的气压之中。
空气吸入腹中时犹如🐎吞了凉水，风湿冷冷地贴在脸上，犹如冻冰敷面&💟zwnj;一般。💖
下午去上课之前，苏凉晨已经在毛衣外面加了一件薄外套，刚出阳台去接水，被迎😬🄚面&zwnj⛀🗒;而来的冷风吹得瞬间清醒。🅂
将外套脱下，换了一🐎件黑色的长外套，长度直至膝盖，只露出纤细修长的小腿。
身体是暖和了，但她只🈮🁯穿了一双皮鞋，露出☮🂮白皙的脚踝，脚踝子骨凸起，却🄍显得好看。
陆🕮嘉毓抬眼,一脸🗧🝿🐾的🐎嚣张样,“就我这样的姿色，九块九还凑合，而你们这样的,一毛都没有。”
叶华楠认真问：“队长，你这九块九是包一次，还🃢🙡是终生？”
康复说着🄊🟇简单，🅷但做起来却十分困难。有的时候像是能要了人命。
一个多星期时间，苏凉晨每天早上起很早去操场慢步走，再慢跑两圈，而后去上课。上完课回到&zwn💍j;宿舍便会将瑜伽垫垫在地上，开始训练。
但这些训练对动作姿势🈮🁯都格外讲究，有时候不小心一个姿势不标准扭到了腰便会疼得人眼泪花打转，在已经被汗水浸湿的情况下，都不太分得清是汗是泪。
就连陆嘉欣有时候在旁边看着，🚫🖔💖有时候都替☮🂮她觉得疼。
但付出的🄊🟇时候总有收获，苏凉晨这段时间腰部活动确实松软了许多，不再像之前觉得那么僵硬⛈不敢动。
蒋医生告诉她可以在原来🅖的训练方式上，加☮🂮大难度系数。
苏凉晨的伤在腰部，因此要康复的⚔重点是腰的部位，因&zwn🜑🁚j;此在原有的基础上又再增加了“三点支撑法”，“五点支撑法”以及“燕子飞”三种腰部运动来增加腰部力量。
尤其是飞燕式，这种方🈮🁯式是锻炼腰背肌最好的方法之一，能增强腰背肌，⚽尤其是🎈竖脊肌的力量，预防腰部损伤的发生。（注）
但因为它的🅖弊端，苏凉晨在🂃🌆☡训练的过程中🂶更加小心。
犹如蹒跚学步🌧的小孩儿&zwn🚫🖔💖j;🙨🌼🄜一样，因为已经摔过了一遍，再在大人的引导下重新学习走路时依旧是惶恐害怕的。
她依旧是这样，可是为了梦想。
她将自🕑己置于透明的玻璃桥上去，哪怕看着心惊胆颤，🂶腿☂☎被吓得发软，但也只能忍着痛继续下去。
时间就🕑这么慢慢过去，🈮🁯到&zw🚫🖔💖nj;了十月底，江阳市一夜之间气温开始急骤下降，雨水接连飘了几天，整座城市陷入潮湿阴冷的气压之中。
空气吸入腹中时犹如🐎吞了凉水，风湿冷冷地贴在脸上，犹如冻冰敷面&💟zwnj;一般。💖
下午去上课之前，苏凉晨已经在毛衣外面加了一件薄外套，刚出阳台去接水，被迎😬🄚面&zwnj⛀🗒;而来的冷风吹得瞬间清醒。🅂
将外套脱下，换了一🐎件黑色的长外套，长度直至膝盖，只露出纤细修长的小腿。
身体是暖和了，但她只🈮🁯穿了一双皮鞋，露出☮🂮白皙的脚踝，脚踝子骨凸起，却🄍显得好看。