科学减🙵🎫🔃重的过程并👣不算特别的🞾痛苦，但每天都有吃不饱的感觉。
毕竟相比于增重时的那种饱腹感，此时的乐凯每次只能吃六分饱，而且除了必要的能量摄入之外，不能进食任何其他非必要的能量🁏🄴。
这方面俱乐部是极为严苛的。
乐凯有着属于自己的🙠饮食计划，每个阶段吃什么，每天需要摄入多少营养，需要进行多少训练，这些都用白纸🅨🉃🄥黑字写在帕特莱斯的小本子🌺上。
当然，这个过程不是一蹶而就的☌♩，需要一个漫🂊🍆🅸长的过程。
毕竟乐凯的减重跟减肥是不一样的！
为了接下来的比赛，乐凯不可能☌♩采用那些极端🂊🍆🅸的减🐺🄾重法。
时间一点点的过去，很快就📇😳🅙来到了10月18号这一天。
英超联赛第🗢8轮，阿森纳主场对阵赫尔城的比赛。
赫尔城在过去的七轮比赛中以🞾1-3-3的获得6积分，成绩并不理想，但对于一支上赛季才进入英🅰超联赛的球队来说，他们在开局时算是稳住了。
但这一次，赫尔城要在酋长球场面对阿😍森纳，这是一🗫个🃳🛷♝极为严峻的考验。
唯一的好消息是阿森纳轮换了。
主力+替补的混合阵容。
门将：纳瓦斯。
后卫：贝莱林、默特萨克、费迪南🞭德、蒙雷亚尔。
中场：拉姆塞、乐凯、卡索拉。
前锋：罗西基、坎贝尔、沃尔科特。
这套阵容几乎复制了上赛季阿森纳的踢法，尽管在进攻点上有些不足，但却足够的稳定，并伴有强悍🅰的防守反击能力。
值得一提的是沃尔科特、坎贝尔、拉姆塞等人再次获得首发机会，这些人可谓是久旱逢甘露，一个个憋着想要表📯🞚现。
而这种情况下，赫尔城以为采用轮换阵容的阿🂊🍆🅸森纳会很好踢，但在开场仅仅6分钟，他们就丢球了。
毕竟相比于增重时的那种饱腹感，此时的乐凯每次只能吃六分饱，而且除了必要的能量摄入之外，不能进食任何其他非必要的能量🁏🄴。
这方面俱乐部是极为严苛的。
乐凯有着属于自己的🙠饮食计划，每个阶段吃什么，每天需要摄入多少营养，需要进行多少训练，这些都用白纸🅨🉃🄥黑字写在帕特莱斯的小本子🌺上。
当然，这个过程不是一蹶而就的☌♩，需要一个漫🂊🍆🅸长的过程。
毕竟乐凯的减重跟减肥是不一样的！
为了接下来的比赛，乐凯不可能☌♩采用那些极端🂊🍆🅸的减🐺🄾重法。
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赫尔城在过去的七轮比赛中以🞾1-3-3的获得6积分，成绩并不理想，但对于一支上赛季才进入英🅰超联赛的球队来说，他们在开局时算是稳住了。
但这一次，赫尔城要在酋长球场面对阿😍森纳，这是一🗫个🃳🛷♝极为严峻的考验。
唯一的好消息是阿森纳轮换了。
主力+替补的混合阵容。
门将：纳瓦斯。
后卫：贝莱林、默特萨克、费迪南🞭德、蒙雷亚尔。
中场：拉姆塞、乐凯、卡索拉。
前锋：罗西基、坎贝尔、沃尔科特。
这套阵容几乎复制了上赛季阿森纳的踢法，尽管在进攻点上有些不足，但却足够的稳定，并伴有强悍🅰的防守反击能力。
值得一提的是沃尔科特、坎贝尔、拉姆塞等人再次获得首发机会，这些人可谓是久旱逢甘露，一个个憋着想要表📯🞚现。
而这种情况下，赫尔城以为采用轮换阵容的阿🂊🍆🅸森纳会很好踢，但在开场仅仅6分钟，他们就丢球了。