下了🎙公交车以后,苏凉晨看着已经开始逐渐亮起灯光的街边，心情有些🀷🁚莫名的闷，她也不知道坏情绪的来由是什么。
但有时🅷候心情&zw♋📡nj;就是这样莫名，也没有任何的&zwn📜j;道理可讲,她没有纠结这件事。
已经到了晚饭时间,她找了🈹家餐馆随便解🖔决🌨🁨了一下,而后回宿舍。
在🔧路上&zwnj🖿😘🁬;，看到足球队和田径队开始有序地跑着步去晚训。
苏凉晨越发感慨，人真的&zwnj🜿🇺;太容易被懒惰左右了，曾经她也是个每天会固定训练很久，过得很&zwnj🝦🍜;有计划的人,不像现在,混混沌沌一天就过去了🚻😦🃬。
照她这样再将时间浪费下去,她都觉得自己不配再进🗹☽🄼国家队，机会是留给有准备并且为之努力的人的,尤其是艺术体操这项只给年轻人奋斗机会的项目。
此时，苏凉晨微信响起,是一条关心她有没有到学校的消🀷🁚息,回复以后,她加快走路的步伐。
因为在外边🖯引发的想法，苏凉晨今晚做了很‌长时间的&zw🁷🐪nj;锻炼，一直到九点还未结束。
对于很用腰肢力量的&zwn🌨🁨j;动作苏凉晨比较小心翼翼，但其他的艺术体操基本动作,也慢慢在这段时间找回了感觉,并且越来越流畅，腰部的不适感也松缓了许多。
苏凉晨🅷抑制不住地想挑战一下稍难一些的&zw🟐🜔🁹nj;动作，她抬头看在旁边看着她训练的三个室友,“你闷想看什么动🚖作？我给你们表演一个？”
裴欢和云萍对动作有什么除了上体育课要做的&zwn🀽🂒j;热身活动以外，其他的根本就一窍不通，她们想不出来自己想看什么，只觉得以苏凉晨这样的美妙的身体表现出来会特别🈯🁸美。
陆嘉欣只有小时候练习了几年的书法，这就是她的特长🛴了。
之所以能跳啦啦操，这还&z👓🈝⚿wnj;是和陆母在家的时候跳舞跳多了，再加上有点天赋才会一些，但压根不值得一提。
她连压腿都做不到。
“一字马可以吗？🖿😘🁬”陆嘉欣眼里闪着小星🈹星，“我可🗹☽🄼喜欢了。”
“一字马算什么？🖿😘🁬姐姐我今天给你表演一个超级劈叉。”
“劈叉我知道很&z♋📡wnj;牛逼，你怎么还加了个超🕙级啊？”陆嘉欣有些担忧，“你的腰不是之前会疼吗？要不是你还是表演一个一级的劈叉吧，别超级了，身体要紧。”
苏凉晨自信地朝她一笑，“放心吧，没问题的&zw🗹☽🄼nj;。”
艺术体操表演具有很强的欣赏性，也🗒🛃是一项美丽与残酷共存的项目。为了锻炼身体柔韧性，在训练中有很多高难度动作，压腿就有很多种，而一字马是最低级别的基本功。
除一字马外，还有拉伸压腿，横/竖劈叉，还有多用于柔术软功和艺术体操中的超级劈叉等，而在超级劈叉中，还可以加🚁🐘⛭大🝃劈叉度。
但有时🅷候心情&zw♋📡nj;就是这样莫名，也没有任何的&zwn📜j;道理可讲,她没有纠结这件事。
已经到了晚饭时间,她找了🈹家餐馆随便解🖔决🌨🁨了一下,而后回宿舍。
在🔧路上&zwnj🖿😘🁬;，看到足球队和田径队开始有序地跑着步去晚训。
苏凉晨越发感慨，人真的&zwnj🜿🇺;太容易被懒惰左右了，曾经她也是个每天会固定训练很久，过得很&zwnj🝦🍜;有计划的人,不像现在,混混沌沌一天就过去了🚻😦🃬。
照她这样再将时间浪费下去,她都觉得自己不配再进🗹☽🄼国家队，机会是留给有准备并且为之努力的人的,尤其是艺术体操这项只给年轻人奋斗机会的项目。
此时，苏凉晨微信响起,是一条关心她有没有到学校的消🀷🁚息,回复以后,她加快走路的步伐。
因为在外边🖯引发的想法，苏凉晨今晚做了很‌长时间的&zw🁷🐪nj;锻炼，一直到九点还未结束。
对于很用腰肢力量的&zwn🌨🁨j;动作苏凉晨比较小心翼翼，但其他的艺术体操基本动作,也慢慢在这段时间找回了感觉,并且越来越流畅，腰部的不适感也松缓了许多。
苏凉晨🅷抑制不住地想挑战一下稍难一些的&zw🟐🜔🁹nj;动作，她抬头看在旁边看着她训练的三个室友,“你闷想看什么动🚖作？我给你们表演一个？”
裴欢和云萍对动作有什么除了上体育课要做的&zwn🀽🂒j;热身活动以外，其他的根本就一窍不通，她们想不出来自己想看什么，只觉得以苏凉晨这样的美妙的身体表现出来会特别🈯🁸美。
陆嘉欣只有小时候练习了几年的书法，这就是她的特长🛴了。
之所以能跳啦啦操，这还&z👓🈝⚿wnj;是和陆母在家的时候跳舞跳多了，再加上有点天赋才会一些，但压根不值得一提。
她连压腿都做不到。
“一字马可以吗？🖿😘🁬”陆嘉欣眼里闪着小星🈹星，“我可🗹☽🄼喜欢了。”
“一字马算什么？🖿😘🁬姐姐我今天给你表演一个超级劈叉。”
“劈叉我知道很&z♋📡wnj;牛逼，你怎么还加了个超🕙级啊？”陆嘉欣有些担忧，“你的腰不是之前会疼吗？要不是你还是表演一个一级的劈叉吧，别超级了，身体要紧。”
苏凉晨自信地朝她一笑，“放心吧，没问题的&zw🗹☽🄼nj;。”
艺术体操表演具有很强的欣赏性，也🗒🛃是一项美丽与残酷共存的项目。为了锻炼身体柔韧性，在训练中有很多高难度动作，压腿就有很多种，而一字马是最低级别的基本功。
除一字马外，还有拉伸压腿，横/竖劈叉，还有多用于柔术软功和艺术体操中的超级劈叉等，而在超级劈叉中，还可以加🚁🐘⛭大🝃劈叉度。