安云衫习惯了早起，但是因为这个身体太弱的原因，也因为昨天折🎭腾的太🜸晚的缘故，听到号角吹响的时候，她🌊♀🅏险些没起来。
也幸好她习惯了军营生🟣🟀🚇活，虽然起的比别人晚，但是冲出宿舍却是不晚。
班长周广安颇感意外地看了她一眼，第二天🅜🙣早起是一个考验，原以为她必定会不适应，没想到动作这么麻利。
“这下老付可说不出来什么了🝵🏢🛴。⛨”周广安咧嘴一笑，付魔鬼，估计正等着这个新兵露出把🞶柄，从而整治他呢。
早饭前是长跑，🇾🞍大概是连长心情好，今天跑一🂢🐟🁆千米。
安云衫悄悄松了口气，能有个适应的时间📲🞮是最好的，如果一上来就🎭是三公里五公里，她肯🞶定撑不下来。
一千米的运动量对这个身体来说刚刚好。
安云衫一边跑一边📒🚏💗调整呼吸，她将呼吸拉的很长，吸进一口气和呼出一口都比较绵长，她全程都是用鼻子呼吸，🆥👮嘴巴是闭合的，若是呼吸的急促一些，就无法保持这个状态了。
这样做的好处有很多种🟣🟀🚇，能🏕够增加肺活量，且跑完之后不会觉得喉咙鼻腔干痛。
周广安一直跟着队伍跑，他时不⛨时会将目光落在安云衫身上，连站军姿都会晕倒的人，他很担心这一千米她坚持不下来。
若是一千米都🚀🐐⚫坚持不下来，估计付魔鬼肯定又要发飙🔢。
看到安云衫始终闭着嘴巴，用鼻子调整呼吸，又一次感到意外，不是没见过这种方法，但是大多数人在剧烈跑动之中都会不自觉地用嘴巴🂏🍯，那样以为会让肺部得到充足的氧气，其实不然。
安🈳🏩云衫的速度不快，一直吊在队伍最后边，但是始终没有落下，这让一直盯着她的付云涛冷哼一声。
一千米很快跑了下来，经过这一段🆧👻时间的📲🞮训练，有的人适应了这个强度🗦🝶，有的人还在适应当中。
二排的三个☺🄛班还好，三排的三个班一个个喘的跟牛一样，三排排长紧皱着眉头。🚦🕥
纵观一排，尤其是一班的人，跑完了只是呼吸有🁾些急促，都跟没事人一样……这个想法⚳🕟刚刚在众人心里冒出来，就看到一班最后有个清瘦的身影。
那个身影此刻双🇾🞍手撑在膝盖上，仔🆧👻细看双📲🞮腿都在微微颤抖，脸上的汗水如同洗了澡一样。
“那个就是‘林黛玉’吧？”
“废话，一班除了‘林黛玉🏕’，谁🆧👻还💗这么废物！”
说话的是一排其他班的人，他们是距离⚁🎘一班最近的人，看的最是清楚。
也幸好她习惯了军营生🟣🟀🚇活，虽然起的比别人晚，但是冲出宿舍却是不晚。
班长周广安颇感意外地看了她一眼，第二天🅜🙣早起是一个考验，原以为她必定会不适应，没想到动作这么麻利。
“这下老付可说不出来什么了🝵🏢🛴。⛨”周广安咧嘴一笑，付魔鬼，估计正等着这个新兵露出把🞶柄，从而整治他呢。
早饭前是长跑，🇾🞍大概是连长心情好，今天跑一🂢🐟🁆千米。
安云衫悄悄松了口气，能有个适应的时间📲🞮是最好的，如果一上来就🎭是三公里五公里，她肯🞶定撑不下来。
一千米的运动量对这个身体来说刚刚好。
安云衫一边跑一边📒🚏💗调整呼吸，她将呼吸拉的很长，吸进一口气和呼出一口都比较绵长，她全程都是用鼻子呼吸，🆥👮嘴巴是闭合的，若是呼吸的急促一些，就无法保持这个状态了。
这样做的好处有很多种🟣🟀🚇，能🏕够增加肺活量，且跑完之后不会觉得喉咙鼻腔干痛。
周广安一直跟着队伍跑，他时不⛨时会将目光落在安云衫身上，连站军姿都会晕倒的人，他很担心这一千米她坚持不下来。
若是一千米都🚀🐐⚫坚持不下来，估计付魔鬼肯定又要发飙🔢。
看到安云衫始终闭着嘴巴，用鼻子调整呼吸，又一次感到意外，不是没见过这种方法，但是大多数人在剧烈跑动之中都会不自觉地用嘴巴🂏🍯，那样以为会让肺部得到充足的氧气，其实不然。
安🈳🏩云衫的速度不快，一直吊在队伍最后边，但是始终没有落下，这让一直盯着她的付云涛冷哼一声。
一千米很快跑了下来，经过这一段🆧👻时间的📲🞮训练，有的人适应了这个强度🗦🝶，有的人还在适应当中。
二排的三个☺🄛班还好，三排的三个班一个个喘的跟牛一样，三排排长紧皱着眉头。🚦🕥
纵观一排，尤其是一班的人，跑完了只是呼吸有🁾些急促，都跟没事人一样……这个想法⚳🕟刚刚在众人心里冒出来，就看到一班最后有个清瘦的身影。
那个身影此刻双🇾🞍手撑在膝盖上，仔🆧👻细看双📲🞮腿都在微微颤抖，脸上的汗水如同洗了澡一样。
“那个就是‘林黛玉’吧？”
“废话，一班除了‘林黛玉🏕’，谁🆧👻还💗这么废物！”
说话的是一排其他班的人，他们是距离⚁🎘一班最近的人，看的最是清楚。