三十二章 、鸡粥里没皮(1/3)
因为突然多了好几个人吃饭，除了鸡粥，陈默还煮了一大锅的杂粮饭。
杂粮还是为了谢爱夏买的。
她的体重🍇确实不能再增加了，但♋🔜是节食或运动对现在的她来说，都不是正确的方法。
毕竟高考在即，身体健康很重要。
陈默想起前世莫芷琪请营养🔊师调配🍧的菜谱，低碳水、高蛋白、少糖是相对温和的方法。
其中杂粮饭跟白米饭的热量差不多，但是升糖指数较低，饱腹感比较强🎌🏩。🏫🝀
这样谢爱🍇夏就能比之🍊前少🏔🙷吃三分之……或许四分之一也好。
随后她又炒了许多青菜，做了一大盆的青瓜鸡蛋沙拉🖖，👭配上夏青带回来的外卖，这一餐就准备好了。
不过卤味是高盐的，谢爱夏不能吃太多。
菜🀨⚿🗊上桌的时候，陈启文和于萌萌按陈默🍁🅆🄕的要求，把青菜和沙拉放在谢爱夏🏫🝀面前。
“好啦，吃饭吧。”
莫浩然面无表情的看着眼前的卤味、烧鹅😫🄙、鱼蛋⛝，随后就端起鸡🅼粥喝了起来。
基本没怎么动那些菜。
这和旁边🍇一边吃，一边大声称赞的秦琛形成了强⛝烈的对比。
陈月雯看到莫浩然这样，脸色变得不太好。
这是嫌弃没菜吃是吗？
哼。
言东觉苦笑了一下。
刚🀨⚿🗊才好不容易让阿雯有些改观🚧🕵🍾，现在又打回原形了。
另一边，坐在🝗荤菜和素菜之间的陈启文，😫🄙不断🁋🄍的给谢爱夏夹.肉。
杂粮还是为了谢爱夏买的。
她的体重🍇确实不能再增加了，但♋🔜是节食或运动对现在的她来说，都不是正确的方法。
毕竟高考在即，身体健康很重要。
陈默想起前世莫芷琪请营养🔊师调配🍧的菜谱，低碳水、高蛋白、少糖是相对温和的方法。
其中杂粮饭跟白米饭的热量差不多，但是升糖指数较低，饱腹感比较强🎌🏩。🏫🝀
这样谢爱🍇夏就能比之🍊前少🏔🙷吃三分之……或许四分之一也好。
随后她又炒了许多青菜，做了一大盆的青瓜鸡蛋沙拉🖖，👭配上夏青带回来的外卖，这一餐就准备好了。
不过卤味是高盐的，谢爱夏不能吃太多。
菜🀨⚿🗊上桌的时候，陈启文和于萌萌按陈默🍁🅆🄕的要求，把青菜和沙拉放在谢爱夏🏫🝀面前。
“好啦，吃饭吧。”
莫浩然面无表情的看着眼前的卤味、烧鹅😫🄙、鱼蛋⛝，随后就端起鸡🅼粥喝了起来。
基本没怎么动那些菜。
这和旁边🍇一边吃，一边大声称赞的秦琛形成了强⛝烈的对比。
陈月雯看到莫浩然这样，脸色变得不太好。
这是嫌弃没菜吃是吗？
哼。
言东觉苦笑了一下。
刚🀨⚿🗊才好不容易让阿雯有些改观🚧🕵🍾，现在又打回原形了。
另一边，坐在🝗荤菜和素菜之间的陈启文，😫🄙不断🁋🄍的给谢爱夏夹.肉。