速成的方法没有,不过帮助练功的器材倒是有一件,还是🔁♔🈃🔁♔🈃得靠自身努力啦!👸🍦

    聊胜于无,有这器材相辅,总算能弥补些她年岁已大的事实。勤加练习起来,也进步颇快。近几日她师父频频点头,面🈘上稍显满意之色。总算入♵得师父的法眼🖙📄了!

    其实也不是什么特别的东西,就是她空间院子里有一个蹦床。国内似乎不怎么流行这🃏🖴东西,但老美很多家庭都在后院🉙🇲有一个。不光小孩玩🙶,大人也玩。

    是个非常好的锻炼方式,可以减肥,增强身⛷体代谢能力,同🈋时还🏔🙯能促进心肺功能。跳上一段时间后,腿部和腹部肌肉力量的增加尤为明显。很多篮球运动员都将蹦床加入了日常训练当中,可见它着实是对增加弹跳力、锻炼平衡性有很大帮助的。

    其实嘛,她也可以自己在地上跳⛯。不过🏦她师父说了,跳多了筋骨易损。短期内可能有所进步,但长远来却限制了她将来在练武方面的成就。

    所以,尽管她适应了每日一早三圈以后,愿意多练习一些,丁叔也并没有给她多加上几圈,也是担心跑多了伤筋骨💌🐙。等日后打通了经脉,再锤筋炼骨🜈,将经脉扩充至两倍宽度,便可提升一级强度。

    蹦床的好处就在于,有一个缓冲的过程,不是硬性刚着陆,跳起来不怎么伤筋骨。同时也能📟练习平衡感,可谓一举多得!

    跑步和扎马步都是⛳🞝🕉为了蓄积肌肉力量,至于跑桩,则是为了让她练习平衡感。不至于飞起🁦🇾🞊来东倒西歪,一头栽下去。还好是个姑娘家,不然,蛋都不知道扯了多少回了。

    不🛶♑过跑桩的时候,她师父也让她找找气的感觉。一旦感气,便能运气而起,俗称起飞了!

    起飞以后,若是腿部力量足够,步子够快,耐力够久,便能蹿得高、跑得快、跑得远。当然,如果一人内力足够深厚,腿上便是皮包🝛🋵骨、几近残废,只要经脉还通,也是可以的。

    内力和力量相辅相成。

    钟灵一个现代人,怎么说也是理科博士,实在难以背👡🊚弃科学。练了七八日了👸🍦,跑桩已经跑得遛起。却始终不得法门,对于她师父说的气,连影儿都没捉到过。

    她这般资质愚钝🄞⚗👡,丁叔虽🉝🈐♇看着眼疼,却也并⛷无多少焦急。

    习武之人,师父领进门之时,大都叮嘱一番,运气前👡🊚得先练好腿🏔🙯!概因一旦得了气之要领,日日飞来蹿去,便不会再耐下心苦练基🆨💂🏄本功。

    当然,使用轻功飞来蹿去,也是能锻炼腿部力量的。譬如日行五百里。不过刚入门的小弟子,内力如何能撑得了那么久?即便意志坚定之人,跑个一二十里,也就累趴下了。这区区二十里📟🜃,真正能用到几分腿的力量?哪有潜心苦练来得实在!

    所谓一日不练,便会退化生疏。退化的自然不是内力,是力量。力💥🔁♎量不足,倒不至于令人功力尽失,但打个七八折也是🈘可能🅣的。

    所以她🖙📆😤这🝠🌧🁜般感气不足,说不定于她还是有益的,以便将基础夯实。

    不过丁叔🝠🌧🁜也暗中做了打算。再过些日子,若⛷她还是不得要领,他便出手引真气在她体内游走一圈,这般活生生地给她描画一🅣遍,便是头驴也能感气了。

    不过若是能自🍢🉭己入门,自是最🗘好,且再等等。

    钟灵自然不知她师父所想,也不知,她捡到了多🍒🇝🙥大的便宜。隔空引气,于他人体内运行一周。这个‘他人’,还是个全身筋脉一窍不通的新手,处处都是阻塞,只能勉强从狭缝里过,可🃘😁想有多难。♸🍈🆋