说着阿权🃫🚰🗂就先端端正正的站好，抬起右脚让两脚的距离跟肩膀同宽。
他双手轻松抬起，十指自🏤🜀然撑开，像🜫是抱着一个大球，两个膝盖微屈。
这一🆌🎍🏸点跟少林的四平马步桩功区别很大，🙒就光是脚下功夫，少林桩功就要求🃥🙺🏙深蹲，也就是脚下的跨度要达自己脚长的三倍。
他们考试的时候用的马步姿势，跟混元桩有些差别的，混元桩即浑元桩，为百桩🃧🚏💝之始，其它众多桩法皆由这个桩法演变而来。
阿权做着动作🇧🚹的时候，🖘💽🗓学生们也跟着做了起来，于是他微微一笑“很好，大家全身放松，双眼平视远方。”💊
“记住，要放松，这样才能卸掉身体的僵滞之力。如果不放松，🜎不仅不能去掉身体的滞劲，还会增加新的僵💊力。”
“混元桩每天练习半个小时，一个月之后增加到一个小时。”听到这里众人不禁哀嚎了起来🝵🏤🜇，因为练习桩功是一件很辛苦的事情，更何况以后是一个小时。
阿权也不生气，继续说道“其他时间大家自由活动，💉你们想去哪里干什么就干什么，想去哪里玩就去哪里玩！”
先前大🀡⚀家伙都愁眉苦脸的，🂺📳但是听到这句🙒话都喜上眉梢。
只是苏🀡⚀敏有些不乐意了，从小到大阿权就对她特别严厉，👥每天基本功完毕她还要学习🐡🁘其他的剑法招数。
想到这里她心里就有些纳闷了，师父这么放松大家是为了什么，看来她心心念念的轻功🂤🐮🃎，🄅怕是没有一点要教的🆙🏺苗头了。
于是苏敏叹了一口气，但是身子却没有动，继续练习着站👥桩。
以前在学校的时候，苏敏和王子成两个人就经常在跑步之后练习🜎桩功，🈤⛼当时王子成还觉得苏敏的姿势不标准，如今看来是他自己孤陋寡🌛闻了。
萧景寒学习截拳道的时候，🂺📳扎马步也是其中要求之一，但是姿势跟这个不一样，所以站桩的时候有些难过。
而文爱媛因为没有基础，所以🞉💓👞站了几分钟就微微颤颤的，但是她🜎咬着牙坚持着。
“双脚距离宽了。”
“🄈手，手高一点，你这么小的🞉💓👞距离是想抱🙒西瓜吗？”
“屈膝，不是让你深蹲，起来重新做！”
……
在🄈这半个小时里面，阿🖘💽🗓权纠正这每个人的动作，动作稍微有些偏差，就是一顿鞭子📮落下。
他双手轻松抬起，十指自🏤🜀然撑开，像🜫是抱着一个大球，两个膝盖微屈。
这一🆌🎍🏸点跟少林的四平马步桩功区别很大，🙒就光是脚下功夫，少林桩功就要求🃥🙺🏙深蹲，也就是脚下的跨度要达自己脚长的三倍。
他们考试的时候用的马步姿势，跟混元桩有些差别的，混元桩即浑元桩，为百桩🃧🚏💝之始，其它众多桩法皆由这个桩法演变而来。
阿权做着动作🇧🚹的时候，🖘💽🗓学生们也跟着做了起来，于是他微微一笑“很好，大家全身放松，双眼平视远方。”💊
“记住，要放松，这样才能卸掉身体的僵滞之力。如果不放松，🜎不仅不能去掉身体的滞劲，还会增加新的僵💊力。”
“混元桩每天练习半个小时，一个月之后增加到一个小时。”听到这里众人不禁哀嚎了起来🝵🏤🜇，因为练习桩功是一件很辛苦的事情，更何况以后是一个小时。
阿权也不生气，继续说道“其他时间大家自由活动，💉你们想去哪里干什么就干什么，想去哪里玩就去哪里玩！”
先前大🀡⚀家伙都愁眉苦脸的，🂺📳但是听到这句🙒话都喜上眉梢。
只是苏🀡⚀敏有些不乐意了，从小到大阿权就对她特别严厉，👥每天基本功完毕她还要学习🐡🁘其他的剑法招数。
想到这里她心里就有些纳闷了，师父这么放松大家是为了什么，看来她心心念念的轻功🂤🐮🃎，🄅怕是没有一点要教的🆙🏺苗头了。
于是苏敏叹了一口气，但是身子却没有动，继续练习着站👥桩。
以前在学校的时候，苏敏和王子成两个人就经常在跑步之后练习🜎桩功，🈤⛼当时王子成还觉得苏敏的姿势不标准，如今看来是他自己孤陋寡🌛闻了。
萧景寒学习截拳道的时候，🂺📳扎马步也是其中要求之一，但是姿势跟这个不一样，所以站桩的时候有些难过。
而文爱媛因为没有基础，所以🞉💓👞站了几分钟就微微颤颤的，但是她🜎咬着牙坚持着。
“双脚距离宽了。”
“🄈手，手高一点，你这么小的🞉💓👞距离是想抱🙒西瓜吗？”
“屈膝，不是让你深蹲，起来重新做！”
……
在🄈这半个小时里面，阿🖘💽🗓权纠正这每个人的动作，动作稍微有些偏差，就是一顿鞭子📮落下。