第一十三章-东方咒语(1/6)
器械室内，一个身影正在挥汗如雨的训练。
乐凯光着上半身，正在跑步🅍机上跑步，体型可以明显的看出又肿了一圈🎪，浑身的肌肉也有着臃肿的感觉。
这是短时间内快速增🔊⚢加体重的副作用，以后的训练中要不断的加强各项力量，以此达到收紧肌肉的目的。
增肌无非就是吃跟练。
如今的乐凯有🙨🌸着1米82的个🞔📶🟙子，体重却堪堪达到77公斤🃁🔱🄗。
这在人高马大的英超赛场确实有👍些拿不出手，不够强壮的核心以及下盘也会令乐凯在身体对抗中处于劣势。
为此，🚌👿乐凯再次找到帕特拉斯进行增🞗🔓⛷肌训👘🉇练。
帕特莱斯是☎♷对此非常欣慰的，他很高兴于乐凯对自己有着🖞📫🝰清晰的认知。
即便是乐凯没有提出来，乐凯的增重问题也🃟在他的计划范围内。
“最后🚌👿一组器械训练，然🖟📼☨后进行柔韧性训练！”
说完，老头儿跑到😰🅀仓库中拿出🞔📶🟙两个瑜伽垫以及各种器械。
乐凯脸上♵露出一丝苦笑，如果说器械训练是🃟枯燥乏味的，那么柔韧性训练则是痛苦的。
帕特莱斯的柔韧性很好。
乐凯很🚌👿难相信，一😰🅀个63岁的老头儿竟🇬🟧然可以做出各种柔韧性极高的瑜伽动作。
乐凯躺在瑜伽🙨🌸垫上，右侧大腿曲奇，下半身朝着左侧扭转，左手去够右腿的膝盖，同时保持上半身不同。
他轻轻的吐着气，感受着🖟📼☨肌肉被拉伸的感觉。
距离上次集训又过了两周的时间。
这🅷段时间内，乐凯在训练中的表现是足以令人满意的。
无论是他的训练态度还是努力🞔📶🟙程度都是球队🃟中屈指可数🈕的。
而且每天的训练结束之后，乐凯跟帕特莱斯都会留🜺下来继续加🕉练。
乐凯光着上半身，正在跑步🅍机上跑步，体型可以明显的看出又肿了一圈🎪，浑身的肌肉也有着臃肿的感觉。
这是短时间内快速增🔊⚢加体重的副作用，以后的训练中要不断的加强各项力量，以此达到收紧肌肉的目的。
增肌无非就是吃跟练。
如今的乐凯有🙨🌸着1米82的个🞔📶🟙子，体重却堪堪达到77公斤🃁🔱🄗。
这在人高马大的英超赛场确实有👍些拿不出手，不够强壮的核心以及下盘也会令乐凯在身体对抗中处于劣势。
为此，🚌👿乐凯再次找到帕特拉斯进行增🞗🔓⛷肌训👘🉇练。
帕特莱斯是☎♷对此非常欣慰的，他很高兴于乐凯对自己有着🖞📫🝰清晰的认知。
即便是乐凯没有提出来，乐凯的增重问题也🃟在他的计划范围内。
“最后🚌👿一组器械训练，然🖟📼☨后进行柔韧性训练！”
说完，老头儿跑到😰🅀仓库中拿出🞔📶🟙两个瑜伽垫以及各种器械。
乐凯脸上♵露出一丝苦笑，如果说器械训练是🃟枯燥乏味的，那么柔韧性训练则是痛苦的。
帕特莱斯的柔韧性很好。
乐凯很🚌👿难相信，一😰🅀个63岁的老头儿竟🇬🟧然可以做出各种柔韧性极高的瑜伽动作。
乐凯躺在瑜伽🙨🌸垫上，右侧大腿曲奇，下半身朝着左侧扭转，左手去够右腿的膝盖，同时保持上半身不同。
他轻轻的吐着气，感受着🖟📼☨肌肉被拉伸的感觉。
距离上次集训又过了两周的时间。
这🅷段时间内，乐凯在训练中的表现是足以令人满意的。
无论是他的训练态度还是努力🞔📶🟙程度都是球队🃟中屈指可数🈕的。
而且每天的训练结束之后，乐凯跟帕特莱斯都会留🜺下来继续加🕉练。