第一十三章-东方咒语(1/6)
器械室内，一个身影正在挥汗如雨的训练。
乐凯光着上半身，正在跑步机上跑🙨步，体型可以明显的看出又肿了一圈，浑身的肌肉也有着臃肿的感觉。
这是短时间内快速增加体重的副作用，以后的训练中要不断的加强各项力量，以此达到收🛨🞶😥紧肌肉的目的。
增肌无非就是吃跟练。
如今的乐凯😡🂾🔖有着1米82的个子，体重却堪堪达到7🍫7公斤。
这在人高马大的英超赛场确实有些拿不出手，不⛠🛴够🏋😠强壮的核心以及下盘也会令乐凯在身体对抗中处于劣势。🄖♉
为此，乐凯再次找到帕特拉斯进行增肌训练。⚐🐣🁮
帕特莱斯是对此非常欣慰的🝦，他很高兴于乐凯对自己有着清晰的认知。
即便是乐凯😡🂾🔖没有提出来，乐凯的增🙨重问题也在他的计划范围内。
“最后一组器械🖓训练，然后进行柔韧性训练！”
说完，老头儿跑到🜠仓库中拿出两个瑜伽垫以及各种器械。
乐凯脸上露出一丝苦笑，如果说🚐💡器械训练是枯燥乏味的，那么柔韧性训练则是痛苦的。
帕特莱斯的柔韧性很好。
乐凯很难🅺相信，一个63岁的老头儿竟🐨然可以做出各种柔韧性极高的瑜伽动作。
乐凯躺在瑜伽垫上，右侧大腿曲奇，下半身朝着左侧扭转，左手去够右腿的膝盖，同时保持🝂🈙上半身不同。
他🈒♖🈝轻轻的吐着气，感受着肌肉被拉伸🟀的感觉。
距离上次集训又过了两周的时间。
这段时间内，乐凯在训练中的💜💫🔱表🚐💡现是足以令人满意的。
无🈒♖🈝论是他的训练态度还是努力程度都是球队中屈指可数🂦👀🅮的。
而且每天的训练结束🇾🞎💽之后，乐凯跟帕特莱斯都会留下来继续加练。
乐凯光着上半身，正在跑步机上跑🙨步，体型可以明显的看出又肿了一圈，浑身的肌肉也有着臃肿的感觉。
这是短时间内快速增加体重的副作用，以后的训练中要不断的加强各项力量，以此达到收🛨🞶😥紧肌肉的目的。
增肌无非就是吃跟练。
如今的乐凯😡🂾🔖有着1米82的个子，体重却堪堪达到7🍫7公斤。
这在人高马大的英超赛场确实有些拿不出手，不⛠🛴够🏋😠强壮的核心以及下盘也会令乐凯在身体对抗中处于劣势。🄖♉
为此，乐凯再次找到帕特拉斯进行增肌训练。⚐🐣🁮
帕特莱斯是对此非常欣慰的🝦，他很高兴于乐凯对自己有着清晰的认知。
即便是乐凯😡🂾🔖没有提出来，乐凯的增🙨重问题也在他的计划范围内。
“最后一组器械🖓训练，然后进行柔韧性训练！”
说完，老头儿跑到🜠仓库中拿出两个瑜伽垫以及各种器械。
乐凯脸上露出一丝苦笑，如果说🚐💡器械训练是枯燥乏味的，那么柔韧性训练则是痛苦的。
帕特莱斯的柔韧性很好。
乐凯很难🅺相信，一个63岁的老头儿竟🐨然可以做出各种柔韧性极高的瑜伽动作。
乐凯躺在瑜伽垫上，右侧大腿曲奇，下半身朝着左侧扭转，左手去够右腿的膝盖，同时保持🝂🈙上半身不同。
他🈒♖🈝轻轻的吐着气，感受着肌肉被拉伸🟀的感觉。
距离上次集训又过了两周的时间。
这段时间内，乐凯在训练中的💜💫🔱表🚐💡现是足以令人满意的。
无🈒♖🈝论是他的训练态度还是努力程度都是球队中屈指可数🂦👀🅮的。
而且每天的训练结束🇾🞎💽之后，乐凯跟帕特莱斯都会留下来继续加练。