米琪凭借着自己至少还没有失🏇🗺去的智力值优势，又♝少了🈙兜圈子的路程，米琪返回来的时间倒是非常的快。
总算是顺利的回到了客厅，而客厅内，吴🅬菲都快急死了。
女儿跟着那位容教练出去那么久了，也不知道有没有什么问题，可是这里她也不熟悉，这么👲🌱🂶半天也没见有半个佣人过来，就算想问路都问不到。
吴菲又是焦急又是担🕚心🕁🆩，就在客厅里来回🅬的走。
如果🕺🎯她此时手上戴着计步器，估计也不会比米🖶🗈琪走的步数少。
“妈，没事的🞍💼，教练是带我做一下身体🚅🐾评测，看看我现在的情况，这样才好帮我制定接下来的安排。”米琪🆎🎝没说之前绕远的事情，只是简单的朝着吴菲开口解释。
“原来是这样，不过娉娉，没想到你对这个教练倒是不害🛁🙛怕，这是好现象，⛕这样以后，你也可以多出🇦去走动走动。”
米琪知道吴菲的意思。
原🝩🍶🌥主沈娉婷以前似乎有点轻微的社交恐惧，所以除了在网上混的风生水起，实际上现实生活中，是一个比较少言寡语的人。
加上她的身🉅🄻🂮材，又不爱说💹🖭话，所以📃几乎没什么朋友。
这大概也🞛是因为如此，所💹🖭以才会被李翊那个渣男利用，就是因为李翊更为主动，也会说话，能够让沈娉婷略微放松，一切都听从他的👙安排。
母女俩⛑🙮🍲⛑🙮🍲随意的聊天，过了好半天都还没见容奕过来，米琪有💂🎿🖳些好奇，这位容教练会给她安排什么样的计划。
将近一个小时，容奕才从后面出来，手里拿着厚厚的一🈙叠文件。
“这🕺🎯是给你🉅🄻🂮的，你每天按照上面的食谱和用餐时间来🕮🍃吃，而我前期会每天去你家训练你三个小时。”
容奕从厚厚的一🝾🐯叠文件里，🖄🐆♏先拿出三分之一来递给米琪。
米琪接过来，先粗略的看了一眼上面的安排，不禁有些奇🛁🙛怪“容教练，我每天要吃这么多东西？而且，还有很多是肉？”
“对，我看过了，你的体质情况应该多🚅🐾补充蛋白质，适量补充蔬果，少量食用碳水，也就是主食类，而一开始以你的身体情况，这样的量才能保证身体的正常运作，否则三个小时的训练你是坚持不下来的。”
看着这满满的肉食谱，米琪内心在流🝽🐦🂊泪所以，昨晚她到底为什么要🖐👲🌶遭那个罪？
“明白了容教练。”米琪点🖄🐆♏点头，这样的食谱可比昨天她吃的那些要容易坚持的多了。
“🝩🍶🌥今天你就先回去吧，好好休🏇🗺息🈁🞤，除了甜品和主食，其余的你想吃什么都可以，量也不用控制，明天开始严格按照我给你的餐单进行。
总算是顺利的回到了客厅，而客厅内，吴🅬菲都快急死了。
女儿跟着那位容教练出去那么久了，也不知道有没有什么问题，可是这里她也不熟悉，这么👲🌱🂶半天也没见有半个佣人过来，就算想问路都问不到。
吴菲又是焦急又是担🕚心🕁🆩，就在客厅里来回🅬的走。
如果🕺🎯她此时手上戴着计步器，估计也不会比米🖶🗈琪走的步数少。
“妈，没事的🞍💼，教练是带我做一下身体🚅🐾评测，看看我现在的情况，这样才好帮我制定接下来的安排。”米琪🆎🎝没说之前绕远的事情，只是简单的朝着吴菲开口解释。
“原来是这样，不过娉娉，没想到你对这个教练倒是不害🛁🙛怕，这是好现象，⛕这样以后，你也可以多出🇦去走动走动。”
米琪知道吴菲的意思。
原🝩🍶🌥主沈娉婷以前似乎有点轻微的社交恐惧，所以除了在网上混的风生水起，实际上现实生活中，是一个比较少言寡语的人。
加上她的身🉅🄻🂮材，又不爱说💹🖭话，所以📃几乎没什么朋友。
这大概也🞛是因为如此，所💹🖭以才会被李翊那个渣男利用，就是因为李翊更为主动，也会说话，能够让沈娉婷略微放松，一切都听从他的👙安排。
母女俩⛑🙮🍲⛑🙮🍲随意的聊天，过了好半天都还没见容奕过来，米琪有💂🎿🖳些好奇，这位容教练会给她安排什么样的计划。
将近一个小时，容奕才从后面出来，手里拿着厚厚的一🈙叠文件。
“这🕺🎯是给你🉅🄻🂮的，你每天按照上面的食谱和用餐时间来🕮🍃吃，而我前期会每天去你家训练你三个小时。”
容奕从厚厚的一🝾🐯叠文件里，🖄🐆♏先拿出三分之一来递给米琪。
米琪接过来，先粗略的看了一眼上面的安排，不禁有些奇🛁🙛怪“容教练，我每天要吃这么多东西？而且，还有很多是肉？”
“对，我看过了，你的体质情况应该多🚅🐾补充蛋白质，适量补充蔬果，少量食用碳水，也就是主食类，而一开始以你的身体情况，这样的量才能保证身体的正常运作，否则三个小时的训练你是坚持不下来的。”
看着这满满的肉食谱，米琪内心在流🝽🐦🂊泪所以，昨晚她到底为什么要🖐👲🌶遭那个罪？
“明白了容教练。”米琪点🖄🐆♏点头，这样的食谱可比昨天她吃的那些要容易坚持的多了。
“🝩🍶🌥今天你就先回去吧，好好休🏇🗺息🈁🞤，除了甜品和主食，其余的你想吃什么都可以，量也不用控制，明天开始严格按照我给你的餐单进行。