叶羽收起纸条,坐下开吃,心里制定着每天的锻炼计划。
早上背负巨石俯卧撑千次,单手千次,两指千次。在一千次蹲起,攀登峭壁一个来回。然后去瀑布扎马步一个小时,全力弹跳千次。
早饭后,中午继续,四肢负重练拳踢退。下午找一座大山当目标,然后拳击大山,练力量。
晚上去数十米深的河底,顶着水压施展拳脚。
叶羽觉得这样制定可行,以后可以随着身体提升,增加次数。
吃完后,叶羽去铁匠铺。
快到了后,远远听到了‘当当当当’的敲打声。
进去后,唐三正拿着与身体不成比例的大铁锤,敲打着火炉上烧的通红的铁块。
看到叶羽进来,唐三停下问道:“羽哥,你怎么来了?”
叶羽将拿来的一大包米放下,问道:“有没有重铁?我需要一百块,拿这袋米换。”
一旁的唐昊仰头喝了口酒,说道:“有,不过,你要一百块重铁做什么?”
“负重训练。”叶羽直言,叮嘱道:“要那种密度最大的重铁,一块最少有二十公斤。”
听到后,唐昊都为之一惊。
唐三想到了今天早上的一幕,没有太惊讶。
“负重训练?绑在四肢上吗?”
“嗯。”叶羽点头。
唐昊提醒:“一百块二十公斤重铁,加起来就是四千斤,两吨的重量。双手双腿各二十五块,就是一千斤。先不说你的四肢能否承受,你年纪还小,不用这么拼,当心伤了身体留下永久的伤疾。”
叶羽自信:“我可以的。”
唐昊不再继续劝,点头:“好吧,今天我就给你打造出来。”
唐三道:“爸爸,我也来帮你吧。”
早上背负巨石俯卧撑千次,单手千次,两指千次。在一千次蹲起,攀登峭壁一个来回。然后去瀑布扎马步一个小时,全力弹跳千次。
早饭后,中午继续,四肢负重练拳踢退。下午找一座大山当目标,然后拳击大山,练力量。
晚上去数十米深的河底,顶着水压施展拳脚。
叶羽觉得这样制定可行,以后可以随着身体提升,增加次数。
吃完后,叶羽去铁匠铺。
快到了后,远远听到了‘当当当当’的敲打声。
进去后,唐三正拿着与身体不成比例的大铁锤,敲打着火炉上烧的通红的铁块。
看到叶羽进来,唐三停下问道:“羽哥,你怎么来了?”
叶羽将拿来的一大包米放下,问道:“有没有重铁?我需要一百块,拿这袋米换。”
一旁的唐昊仰头喝了口酒,说道:“有,不过,你要一百块重铁做什么?”
“负重训练。”叶羽直言,叮嘱道:“要那种密度最大的重铁,一块最少有二十公斤。”
听到后,唐昊都为之一惊。
唐三想到了今天早上的一幕,没有太惊讶。
“负重训练?绑在四肢上吗?”
“嗯。”叶羽点头。
唐昊提醒:“一百块二十公斤重铁,加起来就是四千斤,两吨的重量。双手双腿各二十五块,就是一千斤。先不说你的四肢能否承受,你年纪还小,不用这么拼,当心伤了身体留下永久的伤疾。”
叶羽自信:“我可以的。”
唐昊不再继续劝,点头:“好吧,今天我就给你打造出来。”
唐三道:“爸爸,我也来帮你吧。”