第116章0115落后的柔韧性
进天裕时陈觉感觉自己的双腿都快邦硬成僵尸了，走路都是一蹦一蹦的。
没想到等离开天裕时，自己的身体再一次重新生龙活虎起来。
不过为了加速双腿的恢复，代价就是好不容易积累的自由属性点又被他一口气清了零。
“旧的不去，新的不来。”
“继续努力吧！”
陈觉打了个车回到了公寓，路上看着绚丽的灯光点缀着这座新兴城市，他觉得自己要做的努力还有很多。
……
回到公寓，先惯例泡药浴。
康复中心只有淋浴，放松效果不如药浴那么强。
等泡完澡后陈觉就开始给手脚这些骨关节、韧带集中的部位开始循环上药，通络酒、透骨膏买了一堆就是为了应对日常训练的。
顺带还喝了点李睿推荐购入的乳清蛋白粉，想要补充增肌光靠日常的饮食是绝对不够的。
再加上陈觉不忌口，吃的都是高油高热量的中式餐饮，所以这辅助的补充剂必不可少。
“白天上课+训练，晚上就放松好了。”陈觉看了一眼墙上密密麻麻的计划表，又看了一下李睿发来的周期训练教程。
里面有关于夜间做瑜伽进行筋膜、韧带拉伸、肌肉放松的计划安排。
瑜伽是源自于古印度的一种修行方式，大约在公元前300年由印度大圣哲帕坦伽利结合古印度原由的各类修行法门创作了《瑜伽经》，确定了瑜伽行法的八支体系。
这八个体系分别为：外律、内律、调身、调息、制感、凝神、入神、合神。
普通人日常里见到的瑜伽，基本是改良后的瑜伽运动，其中包含了调身的体位法也就是俗称的瑜伽姿势、调息的呼吸法、调心的冥想法。
“靠瑜伽提高身体的柔韧性吗？”